这位来自安徽马鞍山的退休工人，正以健身新人的身份备战即将在武汉举行的一场健身大赛，用11年时间完成了从普通退休职工到健身达人的华丽转身。

　　“但我总告诉自己，既然60岁敢来挑战，就没有理由半途而废。”正是这股子不服输的劲，最终，她不仅完成了这项壮举，还和队友们一起创造了吉尼斯纪录。

　　这次骑行彻底点燃了孙明慧的运动热情。此后7年间，只要天气允许，她每天都会坚持骑行40公里，从马鞍山骑到南京交界处再返回。“夏天要5点出发，9点前回来，不然太阳太毒。”她细数着当年的骑行时光。即便后来重拾健身，她依然保持着骑行的习惯，经常组织骑友活动。“现在骑得少了，但看到好天气还是会心痒。”

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　　作为骑友圈里德高望重的“大姐大”，她带动了无数人爱上这项运动，用行动诠释着“生命在于运动”的真谛。

　　如今，71岁的孙明慧已经形成了一套科学系统的健身习惯：在饮食方面，她坚持每天摄入4-5个鸡蛋白补充优质蛋白质，日常饮食遵循“少油、少盐、少糖”的原则，从不吃夜宵和烧烤，但保证一日三餐营养均衡；在训练方面，她每周至少进行5次、每次1小时以上的系统训练，采用肩部、手臂、胸部、背部和臀腿五大肌群循环训练法，体脂率常年保持在18%左右的优秀水平。

　　孙明慧特别注重训练的科学性，她主张老年人健身要量力而行，用“七分力”原则，在保证安全的前提下循序渐进。这种科学的训练方式让她在71岁高龄依然保持着令人惊叹的身材——清晰的马甲线、紧致的肌肉线条，各项身体指标都优于同龄人。“我除了生孩子住过院，平时连感冒都很少，更没因为生病住过医院。”她自豪地说。

　　“我最大的心愿，就是让更多同龄人知道，只要方法得当、量力而行，老年人同样可以通过健身获得健康和快乐。”

　　“不就是发点福利嘛，大家辛苦这么久...”节假日到了，不少单位又开始琢磨着给职工发点福利，这样的场景在不少单位反复上演。

　　近年来，境外间谍情报机关对我实施网络攻击窃密愈演愈烈，各种手段层出不穷，对我国家安全构成威胁，需引起警惕。

　　近日，央视公布印巴空战多段现场视频，军事专家分析此次空中作战有具有规模大、超视距空战等多种特点。

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　　6月4日广东广州（报道）女生花椒泡脚时突然感到呼吸困难，深夜边掐人中边求救邻居，医生诊断为呼吸碱中毒（潇湘晨报）

　　河南一14岁女孩在拓展营遭体罚去世，班主任因截留其给父母信件受审，检方建议量刑6个月

　　但就在夏令营即将结束时，王先生收到拓展营班主任阴某利的电话，称小王在学校晕倒后被送往医院，需要家属尽快赶来。

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　　6月3日晚间，三亚市卫健委针对此事件发布情况通报，称已成立调查组，并将涉及的两家医院相关病历资料进行封存。

　　6月5日，天津市住房公积金管理中心发布最新公告：为深入贯彻落实国务院 “高效办成一件事” 的决策部署，进一步提升住房公积金贷款服务质效，从6月5日起中心对现有贷款业务办理流程进行全面优化升级，升级后住房公积金贷款无需预约。

　　毕节一地疑山体开裂现出巨大裂痕，村民称在家听到山上响动，当地：正在协调第三方勘探

　　近日，有网友发视频反映，贵州毕节金沙县安洛乡大贤村一地发生山体开裂，有村民居住在山下，存在安全隐患，在航拍的视频中，山上巨大的裂缝清晰可见。