无论市区还是县城，全市已实现健身路径全覆盖，漫步机、扭腰器、太极轮等基础器材一应俱全，适合中老年人日常锻炼、家长带娃活动。桥东区东方苑社区的智能健身器材可连接手机记录数据，万全区孔家庄镇乡村健身点配备太阳能照明，晚上锻炼也不受影响，所有社区健身点均全天免费开放，无需预约。

　　• 经开区市民广场体育公园：市区人气地标，含专业足球场、篮球场、羽毛球场及1400平方米硅PU场地，儿童游乐区配有秋千、蹦床，实现“健身带娃两不误”；

　　• 下花园区煤矿街道体育场：闲置空间改造而成，兼具球类场地与力量训练器械，绿植环绕，运动环境舒适；

　　• 崇礼区冬奥主题体育公园：冬奥场馆周边空间改造，冬季设临时冰场，在家门口即可体验“冬奥级”健身设施。

　　全市10家公共体育场馆实行免费或低收费开放，市全民健身中心开放羽毛球、乒乓球、游泳等项目，凭身份证即可预约；各县区体育馆设惠民时段，工作日上午多免费开放，学生、老年人可享额外优惠。建议通过“张家口体育”微信公众号提前预约热门场地，错峰前往。

　　部分中小学操场、球场在放学后及周末向市民开放，凭身份证登记即可进入。场地设施规范，适合跑步、打球，具体开放学校及时间可关注所在县区教育局或社区公告。

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　　作为国家体育消费试点城市，张家口体育惠民补贴券覆盖冰雪运动、场地租赁、健身培训、器材购买等场景，最高补贴50%。市民可通过“乐冰雪”APP、微信小程序或合作银行APP实名认证后申领，每月定期发放10元、20元、50元、100元面额券，2025年全市已发放3690万元，不少市民用券后滑雪体验仅需几十元。

　　全市常态化开展免费健身培训，社会体育指导员深入社区、公园，现场教学广场舞、太极拳、柔力球等项目，零基础也能快速上手。每年还有500余场群众性赛事，涵盖球类、冰雪、趣味运动等，2025年将举办京津冀联合赛事，参与即可结交好友，部分赛事还可领取纪念礼品。青少年可参加免费冰雪培训，2025年已有17.5万人次青少年受益。

　　全市28个市县两级健身与健康融合中心站点，可免费检测身高体重、心肺功能、肌肉力量等指标，专业人员将根据结果制定个性化健身方案。推荐站点：桥东区健身与健康融合中心（工业东街社区服务中心内）、宣化区融合中心（区体育馆一楼），携带身份证即可检测，无需预约。

　　• 青少年：优先选择球类、游泳、冰雪运动，可参与学校体育社团或公益培训，增强体质的同时培养兴趣；

　　• 中老年人：推荐太极拳、广场舞、健步走等温和运动，每次锻炼30-40分钟，利用社区健身点器材锻炼时建议结伴而行；

　　• 上班族：利用碎片时间健身，早上小区跑20分钟、午休做拉伸、晚上用智能器材锻炼15分钟，避免久坐危害。